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L’ergonomie au travail, c’est primordial ! Convertir en PDF Version imprimable Suggérer par mail
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C’est le début de l’année 2008, c’est le temps des résolutions et c’est aussi le temps de retourner au boulot ! Pourquoi ne pas débuter l’année du bon pied, au travail?

Saviez-vous que chaque année, plus de 45 000 travailleurs québécois souffrent de troubles musculo-squelettiques et dans tous les pays industrialisés, comme au Québec, ce type de problème tend malheureusement à progresser.

Il n’y a pas très longtemps, nous étions peu nombreux à entendre parler d’« ergonomie ». L’ajustement de votre fauteuil, de votre surface de travail, de votre moniteur, de votre clavier, de votre souris, de l’éclairage, ainsi que la modification de vos habitudes de travail, vous permettront d’être plus à l'aise lorsque vous travaillerez à l’ordinateur. De plus, vous pourrez prévenir les blessures et vous augmenterez votre productivité.

Résumons les aspects les plus importants d’une bonne posture devant un poste de travail informatisé :

> Lorsque vous êtes assis sur votre chaise de travail, réglez l’inclinaison de l’assise (siège) de la chaise de façon à ce que vos cuisses soient parallèles au sol;

> Réglez la hauteur de l’assise et au besoin, installez un repose-pied afin que vos pieds soient en appui sur le sol;

> Ajustez la profondeur de l’assise pour que votre main passe facilement derrière votre genou;

> Réglez la hauteur et l’inclinaison du dossier pour que votre dos, particulièrement le bas du dos, demeure droit et bien appuyé;

> La hauteur et l’espacement entre les accoudoirs doivent être ajustés pour que les avant-bras soient soutenus et les épaules reposées;

> Le support du clavier doit être ajusté afin que les coudes soient au même niveau que le clavier;

> Les poignets et les mains doivent demeurer droits horizontalement et alignés avec les avant-bras en tout temps;

> L’écran d’ordinateur doit être à une distance d’environ 70 cm des yeux et le haut de l’écran doit se positionner au niveau des yeux.

Ceci étant les lignes directrices d’un poste de travail ergonomique, vous trouverez de plus amples détails sur le site : www.csst.qc.ca/portail/fr/publications/DC_200_614.htm

À vous de modifier votre poste de travail afin d’être productif et confortable tout au long de la journée !

Jasmine et Caroline Perreault, Physiothérapeutes

 
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